脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。

这里提供几个小方法

1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。

2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。

3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。

这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。