背背佳每天背两个小时最为合适。

背背佳正确佩戴方式：

1、伸开双臂戴上组合后的背背佳，调整肩带长短适合身长；

2、向下拉平，调整好腰背位置，双手分别插进两侧扣内；

3、左手在下右手在上，微用力调整至身体承受力的舒适状态后，粘合腹部粘毛粘扣；

4、双手抓住左右加强松紧带，收复，并将松紧带粘合在腹部前方，松紧适宜即可。