燕窝的主要成份是水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸。中医认为燕窝性平味甘，“补而能清”、“清肃下行”，有滋阴润燥，益气养颜的功效。

经期由于血液流失过多，食用燕窝补充蛋白质等营养成份是最适合的。 很多女性一般月经会来7到9天，有时候甚至会更久，中医说是气血两虚，燕窝能够补充气血。